4.4.2025

Frühstück

Chia-Sojajoghurt

Für diese Chia-Sojajoghurt-Bowl brauchst du abends nur 2 Minuten: Milch und Chiasamen verrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Morgens kommt noch etwas Sojajoghurt dazu – oder direkt abends untermischen, wenn’s schnell gehen soll. Perfekt fürs Frühstück zuhause oder unterwegs – und richtig gut für die Verdauung!

Zubereitungszeit

2-3min

Schwierigkeit

einfach

Kochzeit

Über Nacht + 5min

Portionen

1

Zutaten:

Du brauchst:

  • 15g Chiasamen
  • 125ml Hafermilch
  • 2-3EL Sojajoghurt

Toppings:

Kalorien

-

KH

-

Fett

-

Eiweiß

-

Zubereitung:

➡️ Chiasamen und Hafermilch vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

➡️ Am Morgen Sojajoghurt hinzugeben und vermengen.

➡️ Nach Wunsch toppen. Wir toppen gerne mit Apfel, Kiwi und unserem hellen Granola.

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Hier geht’s zum Rezeptvideo

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